和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。美白牙齒 蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖果。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收。所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

防止肥胖和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。

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美白牙齒 蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

排毒養顏 蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。

美白皮膚 蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

資料來源：blog.udn.com/mokting/4200042

１、防曬美白：

您可知道防曬可是所謂「美白之本」？因此，想要成功美白，就請先做好防曬動作！正確且講究的保養雖然可以讓肌膚恢復白皙狀態，但其實預防動作確實，才是夏日美白的終極目標！無論是在防曬乳、隔離霜、粉餅的選擇上，除了一定要擁有的防曬係數之外，成份的選擇上，也要能夠抑制出油以及加入美白成份，這樣一來，肌膚在避免紫外線傷害的同時，也能受到美白成份的呵護，並保持清爽無油的狀態。

２、基礎美白：

想擁有健康的夏日白肌，基礎保養很重要，從清潔到保濕缺一不可！徹底清潔老廢角質後，再使用含高效安定型維他命ｃ的化妝水、乳液及晚霜，不但可以讓肌膚從底層開始阻斷麥拉寧黑色素形成，並給予肌膚足夠的潤澤彈力，早晚打好基礎同時為肌膚本身增加健康活力。

３、集中美白：

基礎動作做好後，想要讓美白效果更升級，美白精華霜與美白面膜是最好的選擇！針對臉上在意的部位，建議運用美白精華霜，細微分子結構的特性，能將有效美白成份維他命ｃ成功深入肌膚底層，集中淡化斑點，且細緻滑嫩的質地在輕輕推勻後，能馬上被肌膚吸收。而想要快速病高效集中美白，可運用含豐富美白精華液的面膜，迅速賦予肌膚白皙及彈力。

＃為何要防曬？選購防曬品的第一步原則：

陽光中的紫外線ＵＶＡ和ＵＶＢ，就是造成肌膚老化以及黑色素形成的兇手！因此您的防曬品一定要有ＳＰＦ和ＰＡ的功能。

ＵＶＢ→老化→使用具ＰＡ指數來預防肌膚鬆弛老化；長時間累積造成肌膚皺紋、脫皮，雖然較弱但穿透力強，室內也會存在。

ＵＶＡ→曬黑→使用具ＳＰＦ指數來預防肌膚曬黑；會即時影響肌膚，導致發紅、黑斑現象，能量很強。

防曬品可維持多久不曬傷？

ＳＰＦ可以隔離ＵＶＢ，係數越高；防曬時間當然越長；也就是防止肌膚曬傷的指數。

ＰＡ是指預防ＵＶＡ的有效程度，肌膚照射２～４小時，就會黑化，所以依有效程度分為　﹢、﹢﹢、﹢﹢﹢。

（曬紅所需時間　×　防曬係數　﹦延緩曬紅時間）

ＥＸ：

ＳＰＦ５０→待在陽光下曬紅時間平均１０分鐘　×　ＳＰＦ５０　﹦５００分鐘（抗ＵＶＢ達８小時）

ＰＡ可以隔離ＵＶＡ，﹢號越多防護能力越好。

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資料來源：tw.myblog.yahoo.com/jw!81Sc79yVGRlbZAGPmsMX7zAlCMs-/article?mid=185

中時健康 張舜燕／台北報導
維護青春美麗的臉龐，需要跟皺紋長期對抗，皮膚乾燥是皺紋生成的主因之一，事實上，皮膚保濕是一年四季的課題，季節不同，保濕觀念也有所差異。皮膚保濕有兩階段，先潤濕(水性)成份，再來是密封(油性)成份。前者常用甘油、玻尿酸及膠原蛋白等成份，塗抹後若不加以密封，水分反而會因蒸發使皮膚變得更乾。後者則是乳液、乳霜中常見的各種油質及凡士林等物質，功能就像保鮮膜，把水分密封起來，以免散失。

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由於夏季氣溫高，皮膚的出汗及出油量也隨之增加，臺大醫院皮膚科臨床教授吳英俊醫師表示，在密封的步驟，選擇清爽型的保養品，達到保水、鎖水的防護，如此一來，酷夏的皮膚依然看起來水嫩有彈性，但不至於油光滿面。

觀察孩童的肌膚，晶瑩剔透，即使沒擦保養品依舊水噹噹，那是因為小孩子的肌膚角質層健康無損傷。換言之，當肌膚的角質層出現問題，皮膚就容易發生缺水或乾燥現象。吳英俊醫師強調，夏天最怕遇上皮膚內乾外油，除了選用適當的保濕成份，也應該同時加強修護角質層的功能，才能改善缺水問題，否則即使擦拭高價昂貴的保濕產品，恐怕也無法發揮預期的效果。

面對一年當中日曬最強的夏季，許多對紫外線敏感的人，臉部頸部、胸口或是手臂等曝露在外的皮膚，很容易出現搔癢刺痛的紅疹斑塊，這就是所謂的光敏感性皮膚炎，也稱之多型性日光疹。吳英俊表示，這類體質必須要落實防曬政策，除了塗抹防曬乳液，撐陽傘、穿長袖衣物、戴帽子都是防護的方式。至於光敏感性患者所使用的防曬劑，可以搭配係數較高的產品，儘可能使用物理性防曬，選用前應先試用或者做貼膚測試，如此才能確保在陽光曝曬之下無後顧之憂。

有人細心呵護肌膚，夏天卻常因保養不當而變得容易敏感、容易過敏，不過「敏感」及「過敏」卻大不同。皮膚科醫師詹育彰說明，所謂「敏感」是指肌膚本身的防禦力降低，平常可抵禦的刺激，也逐漸變得無法接受，發生灼熱、刺痛、搔癢或泛紅等反應，每一個人都可能發生。而「過敏」則完全不同，是特異膚質，通常是天生的，不同的過敏膚質，各自會對不同物質發生不同的敏感反應。

由於形成原因不同，保養方式也有異。詹育彰表示，敏感膚質的保養重點，在於迴避生活中的各種刺激傷害，同時加強肌膚的修復與防禦力，因為膚質敏感大部分是暫時狀況，待肌膚修復完成，可逐漸嘗試一般性膚質的保養成分，不必一味排斥，限制了選用範圍。至於過敏膚質，則必須藉由貼膚試驗的協助，尋找個人特異的過敏原，然後加以迴避。由此可知，瞭解自己肌膚究竟屬於何種問題，慎選保養產品與方式，才能遠離「敏感」，更不要「過度敏感」。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100526/4/26c5c.html

記者徐夏蓮／台中報導

痘痘族面試前夕敷面膜，小心敷出反效果！

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中市一名大學應屆畢業男生，為了在面試時贏得主考官好印象，特別買面膜敷面，沒想到不敷還好，一敷竟將他滿臉的青春小痘，敷成青春膿包大痘，他急得馬上就醫，卻來不及趕在面試前讓膿痘消除，失去自信的他，最後只好放棄面試機會。

面膜 適合偏乾膚質

中市皮膚科醫師高嘉君指出，青春痘是一種細菌感染，面膜中的保濕成份，會助長細菌滋生的環境，使原本就有的感染更惡化。

至於坊間有些面膜標榜青春痘專用，內含一些去油脂成份，但長青春痘者使用面膜，還是容易使原本阻塞的毛細孔發炎，或使發炎的青春痘惡化。

他認為面膜最適合膚質偏乾性、臉上暗沉的人使用，這類型的人敷面膜，往往馬上可以看到效果，膚質呈油性的痘痘族，建議即使是標榜青春痘專用面膜還是不用為妙。

高嘉君醫師指出，除了面膜中的保濕成份會造成原本的臉部感染惡化外，不少美白的產品大都含有保濕成份，也不適合痘痘族使用。

他表示，應屆畢業男生要當兵，為了面試來就診的仍是少數，最近倒是有不少大學應屆畢業女生，為了面試要求除痘、除斑急著來就醫，好像是來掛急診似的，但治痘、除斑絕不可能「速效」，除痘至少要給醫師2至4週的時間，如果是更嚴重的，時間又需要更長。

至於除斑，如果是雷射除斑需要一至兩週復原期，用擦的或使用脈衝光，雖沒有復原期的問題，但治療時間必須更長，想在面試前除痘、除斑，他建議患者一定要提早就醫，千萬不要想一蹴可幾。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100614/78/27ffe.html

記者林欣若／台北報導

在皮膚科醫師以及保養專家的殷殷提醒下，絕大多數的人都能了解紫外線對於皮膚的傷害，除了斑點和黯沉，甚至會導致皮膚癌，但提到防曬，許多人的觀念仍停留在「有陽光的地方才需要防曬」，這樣未免太輕忽環境紫外線的威力，全方位的防曬，是從保養延伸到底妝，讓紫外線無法趁隙而入。

紫外線是肌膚最大殺手，它無所不在且具有穿透力的特性，讓防禦變得更高難度，過去防曬觀念還未普遍，不少人誤以為看得見陽光的地方才有紫外線，這也形成了每到夏天人手一瓶防曬乳的現象，不過隨著保養知識越來越豐富，大家逐漸意識到，陰天也有紫外線、防曬不應分季節。

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防曬底妝，阻絕室內潛在紫外線

防曬除了不分季節，也不該分室內與室外，根據美妝品牌調查顯示，有超過七成的女性，輕忽了室內環境紫外線的傷害，這也說明了為什麼美白與防曬看似滴水不漏，卻仍無法阻止肌膚變黑，因為仍有許多防曬漏洞。妳以為，在豔陽高照的夏日，只要躲進百貨公司吹冷氣，就可躲過紫外線的侵襲嗎？事實上包括日光燈、鹵素燈、鎢絲燈、省電燈泡等光線，都是紫外線的潛藏來源，其他如水銀燈、LED燈、影印機光、甚至相機的閃光燈，都含有不同波長的紫外線，雖然微量，但長期曝曬的結果，仍會為肌膚累積黑色素，想要成就勻嫩細白的美肌，除了美白和防曬，更應將防曬底妝視為保養的最後一道程序。

為了讓底妝的功能極大化，越來越多品牌在底妝添加保養成分，並且提高底妝的防曬係數，讓底妝發揮防禦功能。迪奧教育訓練經理陳珊珊表示，底妝結合防曬，主要是考量到方便性，讓都會女性在分秒必爭的早晨，能在上妝的同時做好防禦紫外線的工作，單純的防曬品即使具有高防曬係數，卻無法提供完整的遮蓋與潤色功能，防曬底妝則能完美兼顧。

高係數隔離霜，防曬兼潤色

底妝的第一步是隔離霜，現在的科技已能讓隔離霜具有高防曬係數、但同時又能兼具薄透感，若再添加上不同的顏色，則具有潤色效果，佳麗寶教育訓練課長謝娟娟表示，隔離霜不但能隔離紫外線、具有潤色效果，它同時也能提高肌膚適性，是肌膚與後續彩妝品的緩衝，保護肌膚、也讓上妝更容易、妝效更持久。

其他如粉底液、粉餅與蜜粉，也都具有防曬係數，但防曬係數越高、妝效就越厚重，在無法兩全其美的情況下，這些底妝產品的防曬係數通常不會太高，陳珊珊提醒，粉底液、粉餅和蜜粉雖然具有防曬係數、也標榜是防曬底妝，但薄薄一層粉底液絕對無法有效抵抗紫外線，僅能提供肌膚多一道防護，因此還是得靠高防曬係數的隔離霜，並隨時補擦，才能有效隔離紫外線。

蜜粉+粉餅，加強肌膚防禦力

豔陽下的妝效難以持久，謝娟娟建議，乾性肌膚可以在隔離霜之後，擦上保水度且含水量較高的粉霜，接著以蜜粉定妝，就能兼具潤澤與防曬，油性肌膚可以在隔離霜之後以粉餅輕拍，就能吸附油脂、打造柔焦底妝。另外，不論使用哪一種底妝產品，都應先從臉部的中央、也就是鼻尖開始輕壓，再慢慢向外推開，容易出油的T字部位一定要以按壓方式，顴骨、額頭、鼻樑是受光面積最大的部位，可加強用量，增加防禦力。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100430/78/24tdc.html

夏天的腳步近了，在盛夏裡「白」是重要課題！每年推陳出新的美白新鮮貨適合妳嗎？每個人對美白的需求和目的皆不同，美白要分齡，也要分目的保養，膚色暗沉、斑點、蠟黃和膚色不均，該如何聰明使用美白保養品？本週的【StyleTalk風尚專欄】，將從概念、保養、食療….全方面的美白聖經必殺技，讓妳白得全面！讓妳想白就白，白得徹底，白得粉嫩無瑕。

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必殺技1：讓妳越夜越美麗　夜間修護是美白黃金時段

提升肌膚膠原纖維的生成，增加肌膚的飽水度和彈性

肌膚白天受到環境的不斷侵略，所謂環境的侵略是指髒空氣、空調，以及紫外線、還有人體本身因為情緒、壓力、生活作息等，產生的活性氧等傷害肌膚的因子。

像是晚霜的效用在於「修復」，此外還有滋養作用，所以妳會發現一般晚霜會較日霜質地來得濃稠一點。「修復」意謂鎮靜肌膚狀況，為肌膚補充一些足以修護細胞的養份，讓外在受損的肌膚，在內部細胞受到滋潤和修護後，慢慢地恢復健康狀態，同時也為肌膚補充白天所失去的水份和油份。

事實上，肌膚油水平衡，肌膚紋理才會平整，外觀才能維持平滑、細緻。所以，晚霜除了達到修復作用外，也為肌膚補充足夠的滋養，不只是水份，也包括部分油脂。

夜間使用美白產品可說是最恰當不過了，因為配合身體循環週期，例如肝臟功能的運作，約莫於晚上9~11點左右，待人體進入休眠狀態後，細胞開始活絡，此時身體的新陳代謝處於活躍時間，體內的廢物排除也在此時最為旺盛。所以，美白保養在夜間使用，可以趁著新陳代謝旺盛時段，將廢物藉此排出體外。

另外，還有一項重要的功能就是，肌膚處於穩定狀態時，透過具有抑制黑色素成分作用，不僅肌膚吸收效果佳，就連對成分的作用也有加倍的效果，所以很多美白成分的商品成分(含有維他命C)多會使用於夜間。

必殺技2：臉部大掃除，掃去臉上吸收營養的障礙物

全方位美白最終目標　再度恢復亮采美麗

臉上堆積了一整個禮拜的彩妝、髒汙和汗水等，雖每天做好卸妝清潔仍是不夠，要趁週末趕快為臉部做個大掃除！油性肌膚可使用化學性去角質法，而敏感性、混合性和乾性肌膚，則使用物理性去角質法。市面上的去角質產品有泥狀、液狀、凝膠狀、顆粒狀和粉末狀等，不管是搓揉式、清洗式和搽拭式的去角質方式，都需個人的角質代謝週期和皮膚性質來選擇，才不會造成過度去質層，造成肌膚的過度傷害。

從深層清潔去角質，將臉部的髒東西和老廢角質全部清乾淨後，再做個全臉性的淋巴排毒按摩，將臉部的毒素和水份帶出體外，還給肌膚淨白的膚色，依肌膚狀助敷深層清潔或美白修護面膜，讓星期一上班的妳，再度恢復亮采美麗！

必殺技3：幫臉部做活氧運動，臉色自然紅潤

淋巴排毒按摩給你好臉色

只要一熬夜，氣色晦暗難上妝，再高明的化妝技術，都難以遮蓋前一晚熬夜的痕跡，這時候趕快做個穴道按摩或做淋巴排毒按摩，刺激荷爾蒙分泌，只要短短5分鐘的按摩，肌膚就會重現光采彈性。

按摩對肌膚有那些美麗加乘效果？可促進血液循環、提高新陳代謝、放鬆臉部肌肉，消除面部神經疲勞，使肌膚充分吸收保養品的有效成份。除此之外，按對了，還可以使肌膚由裡白到外！

淋巴排毒按摩是以按壓穴點，靜脈引流按摩加入了指壓促進血流手技，還多了提拉的動作，加速促進循環代謝從肌膚內部導引出飽滿透明感的白，並提高肌膚新陳代謝的能力，加速黑色素的排出，並且減少色素斑點的產生，增加肌膚的透明感，使肌膚更透亮白淨、有光澤。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100428/52/24o8t.html

【記者李叔霖／台北報導】
女人愛美，常用面膜敷臉，甚至有人用珍珠粉、漢方面膜來改善臉部肌膚的膚質。對此，中醫師王子欣表示，從中醫的角度來看，膚質好壞，基本上和體質的健康有絕對的關係，只要體質健康、血脈充足，則腎氣旺盛後自然臉色紅潤，同時肌膚也會潔白細膩，若是體質不健康就必須先治療、後保養，膚質才會水噹噹。

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王醫師指出，但如果是已經氣血虛弱者，則將造成面色萎黃、皮膚乾燥、髮枯色黃，甚至腎氣不足者將導致膚質老化、皮膚生皺或黑斑等情形；女性用珍珠粉、漢方面膜來改善膚質，須建立在「膚質不太差」的基礎上。

王子欣舉例，使用一些具有美白、活血、潤膚功效的中藥材，包括真珠粉、白芷、薏仁、白附子等，可讓膚質比原來的膚質更潤白細緻，但若是脂溢性皮膚炎、氣血不足及腎氣衰退等病症已嚴重損害膚質體質者，若不先進行治療，光是外用塗抹，也只能稍作改觀，並不能讓女性變成大明星。

最好的做法就是治療、保養一起來，若是脂溢性皮膚炎患者常有皮膚油膩、多生痤瘡、毛孔粗大、酒糟鼻等毛病，治宜清肺利濕瀉熱，可使用龍膽瀉肝湯、三黃石膏湯等處方，酌加茵陳、苦參、黃柏等單味藥來治療，然後以白芷、赤芍、薏仁、連翹、蒲公英加清茶調和後敷臉，可改善膚質。

王子欣進一步指出，氣血不足者常面色乾黃、皮膚萎黃、膚質乾燥、髮質乾枯細弱的人可用八珍湯、聖愈湯等處方，酌加何首烏、雞血藤等單味藥，然後以白芷、赤芍、當歸、熟地加牛奶或蜂蜜加以調和，可用來敷臉，改善膚質。

腎氣衰退者常面色黧黑、皮膚暗沉、兩顴黑斑、下巴色黑、皺紋乾裂等，可使用濟生腎氣湯、六味地黃湯加玉竹、菟絲子等單味藥來治療，然後以白芷、玉竹、芝麻、薏仁加優酪乳調和後敷臉改善膚質。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100405/128/23b2c.html

【生活中心／台北報導】
隨著地球暖化現象持續加溫，紫外線指數屢屢破表，外出做好全套防曬準備似乎成了全民運動。但只做防曬似乎已無法滿足愛美女性的需求，現在，市面就推出不少標榜防曬的同時，也兼顧美白的防曬產品。

春天都還沒結束，很多民眾一定已經強烈感受到夏天的熱浪。地球暖化越趨嚴重，紫外線對皮膚的傷害就更加劇烈。皮膚科醫生就表示，紫外線並非只出現在大晴天太陽下，即使是陰天、雨天、室內，都仍然會直接或間接受到紫外線的照射。

當然，紫外線裡頭的UVA、UVB，除了會讓民眾的皮膚被曬得紅腫，甚至變黑之外，更可能留下黑斑，甚至長期曝曬的最嚴重的後果，更是大大增加得到皮膚癌的機會。防曬工作做得好，當然是阻止紫外線對皮膚傷害的不二法門，此外，曬前或曬後再利用含美白成份產品進行保養及護理，更能有效抑制黑色素生成！

以往的皮膚保養基本功，總是要先做好基礎美白、再塗抹防曬品，耗時又費力，所以許多人趕著出門，總是疏於美白保養，乾脆只擦防曬，以為這樣就可以做足全套的抗紫外線工作，其實只做一半！

隨著防曬商品的推陳出新，相關業者就表示，2010年的防曬新趨勢，是讓美白和防曬同步進行。也就是在防曬乳液中，加入可抑制黑色素生成的熊果素、甘草精華等成分。一邊進行防曬、抵擋紫外線；一邊則是透過美白的成分，抑制黑色素生成並改善日曬後肌膚黯沉。希望以此達到真正事半功倍的防曬美白效果！

這類訴求防曬兼顧美白的產品，也提供早起趕時間上班的女性朋友們，另一個省時又方便的選擇，當然，最重要的還是生活習慣必須隨時注意遠離紫外線強烈的環境。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100415/17/23xic.html