《日常生活保健》眼周穴位按摩有助緩解症狀

乾眼症的日常生活保健，中醫師陳京慶表示，最基本的原則是避免超過晚間11點睡覺，睡眠充足和避免眼睛過度使用。同時，適當的經由蔬果來攝取維生素，也是防治乾眼症很重要的一環，如果覺得眼睛容易疲勞乾澀，可以先檢查環境是否太乾燥，然後可以配合熱敷眼部或者按摩眼周圍。

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醫師表示，眼周的穴道按摩，可取穴包括睛明、攢竹、承泣等穴，都可以讓症狀緩解。睛明穴的位置在眼角內側半橫指處；攢竹穴的位置在左右眉毛內側、眉頭凹陷處；承泣於於眼下七分處，眼眶谷上陷中處。想進一步的預防，醫師建議，可以利用菊花、枸杞、決明子適量煎成茶飲來喝，除了可以防治乾眼症以外，對於改善眼睛痠澀，對於調節自律神經等也有幫助。

資料來源：tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100525/128/268iu.html