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夏日美白防曬由內而外 五大最防曬食物推薦

檸檬。
檸檬中鹼性成分含量較高,尤其是富含檸檬酸,對於調節機體代謝有益,能維持體液正常平衡,對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。有研究指出,檸檬中的有效成分能幹擾黑色素合成,並能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、調味,還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上。


柑橘類水果含有大量維生素C,能增強皮膚對日光的抵抗力,抑制色素沉著,增強皮膚彈性,使肌膚更富光澤。其中所含的維生素B1、B2可促進皮膚新陳代謝和血液迴圈,使皮膚白凈、潤澤。而且,柳丁中含豐富的維生素C、維生素P,能增強機體抵抗力,增強毛細血管彈性,降低膽固醇,可防治高血壓、動脈硬化等。


上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛表示,奇異果所含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,有效祛除或淡化黑斑,並在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效,常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。


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番茄。
英國曼徹斯特大學的研究人員將受測人群分成兩組,一組常吃番茄醬,一組則根本不食用。結果發現,多吃番茄醬的人,其皮膚抗曬能力比另一組提高了33%。德荷兩國的科學家更證實,如果每人每天食用40克番茄醬,曬傷系數會下降40%。研究人員稱,番茄富含強效抗氧化劑番茄紅素,能抵禦肌膚老化,有效對抗損傷肌膚的自由基,是“最好的防曬食物”。由於番茄紅素溶於油脂,所以將番茄做熟吃,吸收率更高。


西瓜一方面可以清火解毒,有利於毒素的排除,另一方面其水分多,有助於幫助皮膚保濕,感覺更滋潤,減少皺紋產生。


資料來源:blog.xuite.net/lindalm7/blog/35183219


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標籤: 美白淡斑
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