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檸檬水減肥法 小心後遺症!

【台灣醒報記者林慧珊報導】減肥幾乎成為全民運動,更是部份女性一生的志業。最近傳說的一種減肥方法為「檸檬水減肥法」,不僅可以減肥,更有改善膚質、美白的效果。減重醫師提醒:「小心水中毒」。牙醫師也建議,最好不要過度飲用,因為檸檬酸會造成牙齒難以承受的負擔。


這套減肥方法在日本非常流行,現在台灣許多民眾,甚至是韓國藝人宋慧喬亦為檸檬水減肥法的愛用者。


只要在1公升的水裡,加上半顆檸檬原汁,每日至少喝下3公升,再搭配每天15分鐘運動,但要運動到排汗,不需要刻意節食,如此簡易的方法在家中自行操作,即可達到減肥效果。


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長春診所減重醫師劉伯恩分析說,這種方法是基於讓體內酸鹼度產生差異,引起飲用者無食慾感。不過他強調,減肥還是得依個人代謝程度來看,否則最後減肥不成功,卻可能發生喝水過量「水中毒」的後遺症。


聯強牙醫診所院長林傳凱也表示,一杯含有過量檸檬酸的檸檬水,可能會侵蝕掉牙齒表層的法瑯質,嚴重的是琺瑯質只要一經侵蝕,便無法還原,只會愈來愈少。患者的病徵包括牙齒痠軟及痠痺,最後只能減少或避免進食酸性食物,以保護剩餘的琺瑯質。


林傳凱建議,民眾若要飲用檸檬水,稀釋的檸檬水比例最好維持在檸檬1 c.c,而水2000 c.c到3000 c.c的比例。且在飲用完檸檬水後,不應立即刷牙,須先以清水漱口清除牙齒表面上殘留的酸性,否則會傷上加傷。


資料來源:tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100719/115/29iui.html

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標籤: 美白淡斑
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