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品質生活-夏秋換季 教你如何食補與火氣握手言和!!

sina新浪新聞/北京新浪網/2009.08.26

8月身體進入一年中『火氣』最複雜的季節,一方面是入伏後的『明火』,另一方面是夏秋換季的『無名火』。『火』是指身體內的某些熱性症狀,跟隨著體內的『火勢』,皮膚也上起火來,出現紅腫刺痛、痘痘萌生、頭髮油膩等問題,由內而外清熱瀉火,成為此時最緊迫的護膚大計。

內調身體5邪火

中醫認為人體本身是有火的,如果沒有火生命也就停止了,火是生命的動力。當然火也應保持在一定的範圍內,比如體溫應該在37℃左右,如果火過亢人就會不舒服,會出現紅、腫、熱、痛、癢、煩等許多具體表現。《黃帝內經》中記載的19條發病機理中,就有一半和火有關。

從某種意義上說v酗鶣h生、無火則死,也就是說火在一定的範圍內是必需的,而超過正常範圍就是火邪,需要清除的也正是這部分。不正常的火又分為虛 火和實火,正常的人體陰陽平衡,對於實火來說陰是正常的但是陽過亢,這樣就顯示為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少,顯得陽過亢,這樣就顯示為虛火。按中 醫理論,五臟六腑皆有陰陽之氣,陰陽失衡的話就會有所謂的實火或虛火的表現了。

身體常見的上火症狀有胃火、肺火、肝火、心火和腎火。先根據自身的症狀對號入住,看看自己屬於哪種火,再通過飲食調節,由內而外為身體清火。

1.蓮子湯去心火

心火表現症狀: 分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療法:蓮子30克(不去蓮心),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

2.梨水去肺火

肺火表現症狀: 咳嗽、痰黃、起青春痘、臉上出油、夜間盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法:梨2個、荸薺2個、藕一小段削皮切塊,冰糖適量,加適量清水燉服。

3.綠豆粥去胃火

胃火表現症狀: 分虛實兩種,虛火表現為飲食量少、胃口燒灼、口幹喜飲、 舌紅、少苔;實火表現為腹部脹痛、口幹口苦、口臭心煩、大便秘結。

食療法:粳米、綠豆各適量,煮粥食之。

4.菊花去肝火

肝火表現症狀: 頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、目脹、口苦心煩。

食療法:決明子10克,白菊花15克(用紗布包好),冰糖適量,粳米一握,共煮至粥熟,吃粥。

5.豬腰去腎火

腎火表現症狀: 多虛,常會感覺頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗等。

食療法:豬腰2只,枸杞子、山藥各30克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

01外調身體2重點

秀髮『上火』

隨著氣溫的升高,秀髮的『上火』症狀也愈加嚴重。並逐漸形成兩個極端,一種是油脂分泌超級旺盛的『油條型』。另一種則是因為陽光太過熱情的親吻,秀髮變得幹枯毫無生氣的『脆餅型』。

油條型

上火症狀:頭皮、頭髮總是油膩膩的,甚至頭皮上都長出了小痘痘,這是火邪和三伏天的濕邪同流合污的結果。

美療法:

1.堅持每天洗頭,早晚洗臉兩次是地球人都已養成的習慣,而頭皮的毛囊和油脂腺非常豐富,更需要每天清潔。

2.洗頭的重點是清洗頭皮。頭皮上類似青春痘的東西,如果不加調理,就可能破壞毛囊健康,甚至造成永久性掉發,所以保持頭皮健康,毛囊暢通,頭 發才能健康。建議選用頭皮預洗(也就是頭皮清潔產品)和洗護分開的洗髮產品,幫助徹底清除頭皮的油脂,每周1~2次的頭皮平衡精華乳,令頭皮更快的恢復健 康。

3.不要濕著頭髮睡覺,這樣除了容易受風引起偏頭痛,還會導致感受濕邪,令頭髮情況更糟。

4.飾發產品只能抹在頭髮上,絕對不可以抹在頭皮上,否則容易對頭皮造成傷害。


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1. Svenson油性發質生物蛋白預洗液  298元/250ml

在洗髮前對頭皮進行深層清潔、軟化頭皮上累積的污垢。

2. Kerastase Paris頭皮平衡洗髮水(混合性發質) 190元/250ml

恢復頭皮水油平衡,溫和清潔秀髮,緩解頭皮騷癢與不適。

3. Kerastase Paris頭皮平衡煥採精華乳350元/5 x 15ml

針對受損的頭皮,滋養舒緩、增強抵抗力。

4. J.F.lazartigue蜂膠去油□喱  390元/100ml

深層清潔頭皮,消炎、舒緩、控油,去除頭屑並緩解發癢。

脆餅型

上火症狀:毛糙幹枯,容易打結、分叉,洗髮時很容易折斷。

美療法:

1.經常變換髮型和發際線,可以不讓部分頭皮長期暴露在陽光下,而造成紫外線灼傷過度。

2.不要把頭髮扎得太緊,太緊容易令秀髮脫落和折斷。

3.每天梳頭2次就可以了,每天梳頭100次和按摩都是缺乏科學依據的。

4. 如果頭髮已經出現毛悴晦暗等現象,應及時使用具有防護功能的護髮品。

《風尚志》推薦產品

5. Schwarzkopf保麗陽光防護滋養護髮霜135元/150ml

含有的胺基酸、蘆薈萃取精華和維他命E,能有效改善發質,補充水分,隔離陽光的侵害。

6. L'Oreal Paris專業美發瑩亮修護精華液208元/50ml

即刻提升秀髮亮澤度,使用後秀髮如絲般光澤。

7. Matrix碧蘭深層滋養發膜   500ml

鎖住頭髮水分,加固保護,保持濕度和控制幹枯和蓬松。

02

皮膚『上火』

皮膚是反映人體上火最直接的器官,入夏以來,很多由火引起的皮膚問題就接踵而來,我們將其上火的症狀總結為,『油餅型』、『 蹦痘型』、『紅孩型』,無論是哪種表象,都讓人很惱火。

油餅型

上火症狀:毛孔粗大、油脂分泌旺盛,不到中午肌膚就已經油光可鑒了,每隔兩三個小時就要使用一次吸油紙。

美療法:

1. 油性皮膚分兩種,一種水分很充足,也就是油多水也多,皮膚基本正常。另一種就是油多水少的『外強中幹』型,這也是大多數油性皮膚的狀態。『外強中幹』是指 油脂分泌太多造成健康的假像,其實皮膚內部卻缺水。這種情況下皮膚為了緩解缺水,就分泌出更多的油脂來保水,結果卻使過油的狀況更嚴重。所以這種油多水少 的皮膚,不是營養過剩,而是嚴重缺水且缺營養,也最容易『鬧情緒』。

2. 大部分油性肌膚都屬於『油多水少』的一類。 從正面說u祧妖吨艩|刺激油脂的產生,反過來說就是給皮膚喝飽水,就能緩解油脂的過度分泌。所以平時護膚需要『控油』、『補水』一起來。

3. 日間保養側重于保濕,可以選用含有保濕成分的乳液。辦公室的空調一開就是一整天,即使是油性膚質也會感到『空調在偷水』。所以白天在皮膚感覺幹燥的時候, 可以用礦泉噴霧為肌膚補點水。正確的做法是:讓肌膚與噴霧水接觸一分鐘左右,然後用棉質面巾輕輕將表面多餘的水分吸去,既能有效清潔堵塞毛孔的汗液,又能 防止鹽分結晶從肌膚內向外吸水。

4. 白天的補水噴霧只能暫時緩解皮膚表面的缺水問題,到了夜晚,在肌膚深處,幹涸的狀態仍然等待你去拯救。可以每天敷補水面膜,重點調理一段時間。另外濕敷化妝水也是不錯的選擇。二者可以交替使用,堅持一段時間,出油的狀況就能得到較大改善。

5. 油性膚質是遺傳的,但後天自己也得注意,盡量少吃油膩的東西,更要少熬夜。

油餅型推薦產品

1. Dior水動力精萃乳霜  620元/50ml

專為幹燥肌膚及幹燥環境度身定制的豐盈乳霜,含有精華原液,長久有效的為肌膚補充水分。

2. Maybelline 醒潤瞬盈柔膚水(清潤型) 69元/120ml

蘊含活性能量的微細液滴,深入滲透,深層鎖水,瞬間提升肌膚含水量。

3. Clarins清爽調節露 290元/50ml

長效控油淨化皮膚,抑制細菌傳播,減少多餘死皮,縮小毛孔,打造光滑無油光的亞光膚質。

蹦痘型

上火症狀:油脂分泌超旺,伴有黑頭粉刺,偶爾還有紅腫的大痘痘出現。

美療法:

1.因為覺得臉上油多而猛洗,會造成過度清潔的反效果,讓皮膚有假性幹燥的錯覺,以為臉太幹,於是皮脂腺會加速分泌油來補救,當然落得越洗越 油。但是如果洗得不仔細,肌膚上的殘妝與整天堆積的髒污沒有清除乾淨,造成毛孔阻塞,也會引發痘痘。要選擇清潔力佳、性質溫和的潔面產品,每日洗臉3次最 好。對油脂分泌過多的額頭和鼻翼兩側,應做著重清潔。同時,還要注意發際線等部v鴗@定要清潔乾淨,不要殘留潔面品。

2.適時選用一些含控油、抑菌或溶解角質成分的保養品,以預防痤瘡桿菌過度活躍。這樣才能有效改善痘痘肌膚。

3.每周使用1~2次清潔性面膜(如泥漿類面膜),幫助清除毛孔深處堆積的油脂,是預防『痘痘』和黑頭的秘密手段。定期使用補水面膜,幫助加強肌膚的含水量,令水油更加平衡。在使用清潔面膜後立即使用補水面膜,效果更佳。

4.盡量不要化妝,可選擇適合痘痘肌膚的遮瑕膏。

5.陽光會加重油脂分泌,使痘痘惡化、產生痘疤及色素沉著。所以一定要做好防曬工作,應選擇水性、油脂較少的清爽型防曬品。

6.少吃辛辣、麻辣、刺激性的食品。


《風尚志》推薦產品

4. Eau Ravie膚質細滑美妍液 245元/140ml

細膚科技結合古希臘藥草精華,幫助肌膚控油調理,消除痘痘困擾。

5. Guerlain暗瘡膏   280元/15ml

所含樟腦、氧化鋅,可改善暗瘡問題,同時這還是一款遮掩膏,幫助遮蓋痘痘瑕疵,幫助愈合,是一款適合痘痘肌膚的2合1秘密武器。

6. Yves Rocher 平衡純淨遮瑕筆  120元/1.4g

蘊含黃芩和古巴香膠樹樹脂植物精華,遮蓋瑕疵並同時消除小痘痘,可以均勻膚色、收斂痘痘,遮蓋瑕疵。

7. Fancl小痘精華露  165元/30ml

補充水分、改善過量油脂分泌,使皮膚回覆健康狀態。淨化皮膚,減輕致痘桿菌對皮膚的傷害。

紅孩型

上火症狀:被熱辣日光照射1小時左右,肌膚就易發紅,甚至產生疼痛、紅腫、脫皮等現象。

美療法:

1.曬傷後立即進行冷卻處理。肌膚紅腫發炎、脫皮,和燙傷的症狀相似,避免立即為肌膚塗用化妝品,應立刻用冷毛巾冷敷,先給肌膚物理降溫,起到 鎮靜的作用;再使用具有清涼、消炎功效的曬後修護精華,讓曬傷肌膚徹底得到舒緩和維護,恢復肌膚表面正常PH值,增強肌膚自我修護能力。對於症狀嚴重的, 要去醫院診治,不要亂抹東西。

2.學習駱駝。日曬將會吸走人體內的大量水分,身體容易出現脫水現象,所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分,否則一旦肌膚發炎,脫水的感覺可不好受。

3.日曬還會加速體內B族維生素的消耗,引起迴圈和代謝不暢、肌膚營養不良等問題。及時補充多元維生素,包括維生素B族、維生素A、維生素C和葉酸,不僅可以促進皮膚新陳代謝,保護神經組織細胞,還能安定神經、舒緩肌膚緊張,有助於曬後皮膚細胞的修複。

4.避免在陽光強烈的戶外待太久的時間,可以穿上長袖的衣服,或用太陽傘。

紅孩型推薦:

8. Eucerin 植物性清爽修護隔離露 SPF 15188 元/50 ml

AGR+維生素E的雙重抗氧化組合,自內而外加強肌膚天然防禦系統,提供隔離抗氧、抵御污染UV和預防老化三重保護。

9. Benefit親愛的面霜   360元/60ml

豐潤的乳霜質地富含活性成分,為肌膚魔力鎖水。


資料來源:news.sina.com.tw/article/20090826/2078220.html

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